| 健康館更新履歴 | | 08.05.11 |
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| 08.05.11 |
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今日の健康ダイエット
デブ・メタボ対策
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| コエンザイムＱ１０とは | | コエンザイム(コエンザイムＱ10）は別名ユビキノン・ビタミンQとも呼ばれ、私たちの身体のあらゆる細胞や血液中にある成分で、体内のエネルギー生成と生命維持に不可欠な補酵素ですが、加齢や偏った食生活、ストレスなどの様々な要因で、２０歳前後をピークに減少し、４０歳前後ではその減少も加速化していきます。コエンザイムQ10は、「生体のエネルギー工場」と呼ばれるミトコンドリア内に多量に存在し、エネルギーを作り出しカロリーの燃焼を促します。コエンザイムQ10の働きが鈍ると、細胞の中のエネルギー水準が低下し、疲労しやすくなり体調を悪くします・また心臓を健康にする効能もあるサプリメントとしても有名です。心臓は血液を短アイに送り込むため、絶えず大量のエネルギーを必要とします。コエンザイムQ1０はエネルギーの代謝を高め心臓の機能アップさせます。自ら強力な抗酸化作用がありますが、ビタミンEの抗酸化作用を高めることもわかり、老化防止にも役立っています。 |
| コエンザイムＱ１０ 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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ネイチャーメイド コエンザイムQ10 |
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カネボウ コンニャクゼリー プルジュレ コエンザイムQ10 180g*30個入り |
| ￥１，８６９（メーカー価格￥１，９７４) |
￥４，７７９（メーカー価格￥５，６７０) |
| ブランド：ネイチャーメイド |
販売元 カネボウフーズ |
| コエンザイムQ10（1粒に30mg配合）を配合した栄養補助食品です。コエンザイムQ10は、エネルギー生産に必要な成分で、ビタミンQとも呼ばれており、40歳前後から急速に減少します |
コンニャク粉を配合する事で、歯ごたえのある食感を実現したゼリー飲料です。100gあたり、コエンザイムQ10を1.67mg、ヒアルロン酸を0.56mg配合しました |
| アガリクスとは |
| ブラジル国ピエダーテ地方が原生種のキノコです。現地では食用（主に炒め物）にも使われているキノコの一種です。マッシュルーム同様、土中から生えてくる柄が太く傘が椎茸より丸っこいスラリとしたキノコで通称「アガリクス(茸)」と呼ばれています。健康によいたくさんの物質をバランス良く含んでいます。アガリクス茸は、たくさんの物質を含んでいますが、なかでも注目される物質がベータ-Ｄ-グルカンとタンパク質との複合体であと言われています。このベータ-Ｄ-グルカンは多糖類の一種ですが、このほか、タンパク質、脂質、繊維質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、必須脂肪酸などを豊富にバランスよく含有しています。最近相次いで新物質も発見されています。インターフェロンやインターロイキンの生成を活性化して「癌細胞を消滅または、その増殖を抑制」する間接的な効果が極めて高いこと、また、ウィルスなどの外敵や異物の細胞内への浸入を阻止する力を高めることが、研究者らの実験で判明しています。さらに、正常細胞組織の活性化により新陳代謝を旺盛にする効果が確認されています。 |
| アガリクス 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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RIK JAPAN アガリクス粒 45g |
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仙生露スタンダード顆粒 |
| ￥２，９１９（メーカー価格￥７，１４０) |
￥７，４７９（メーカー価格￥１２，６００) |
| 発売元 リックジャパン |
発売元 協和エンジニアリング |
| アガリクスの子実体を粉末にしたものと、アガリクス菌糸体より抽出したエキスを配合。粒状の健康補助食品です。6粒中にβ-グルカンを198mg含有しています |
協和のアガリクス茸を100%使用した顆粒です。β-グルカンを始め多くの成分を含むアガリクス茸のなかでも、低分子成分ABMK-22を含む、新時代の健康食品です |
| ＤＨＡのとは |
| ＤＨＡは、魚に含まれる脂肪酸で私たちの体に必要不可欠な必須脂肪酸です。ＤＨＡは人間のすべての細胞に存在し、特に目、脳、心筋、胎盤の順に多く含まれています。脳細胞においては、記憶学習機能をつかさどる「海馬」という部分に多く含まれ、ここで神経細胞の情報伝達をスムーズにします。ＤＨＡをたくさん摂ることによって、脳細胞が活発化し記憶力、判断力、集中力が高まります。最近では、老人性痴呆症への有効性や、妊娠中にＤＨＡを多く摂ることで胎児の脳の発達に効果を発揮することが報告されています。ＤＨＡの効能で報告されているのは、次のようになります。抗血栓作用、血中脂質低下作用、血圧低下作用、記憶力・判断力・集中力向上作用、視力回復、抗炎・抗アレルギー、抗ガン作用、肝機能改善、脱毛抑制作用。 |
| ＤＨＡ 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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セサミンE DHA 120粒入り |
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キリン DHA&EPA |
| ￥３，７８０（メーカー価格￥５，７７５) |
￥２，７６６（メーカー価格￥３，２５５) |
| 発売元 サントリー |
発売元 キリンウェルフーズ |
| 純度の高い良質なDHAに、セサミンと天然のビタミンEを配合。DHAの働きを一層高めました。仕事・勉強で頭を使うことの多い方の栄養補給や健康維持にお役立てください |
DHAとEPAは不飽和脂肪酸・α-リノレン酸の一種で、ストレスにより失われがち。魚を食べる習慣の減った現代ではサプリメントでおぎないたい成分です |
| クエン酸とは |
| クエン酸は、食べた食べ物を残さずエネルギーに変える働きをします。食べ物はブドウ糖というエネルギーになるのですが、エネルギーにならずに残ってしまう場合があります。これがたまってくると乳酸という疲労物質になります。クエン酸は、疲労物質である乳酸の発生を抑制してくれるため、疲労を和らげる効果があります。この活動をクエン酸サイクルといいます。血液の浄化、肩こり、神経痛、ストレス解消、肥満抑制、カルシウムの吸収を助ける、アレルギー性疾患の緩和などに効果があります。体に取り入れる場合一日に約1～2g摂ります。これは、柑橘類1個分、いちごなら5～6粒、梅干なら2～3個分です。クエン酸の酸度は弱いものです（胃液に分泌される塩酸の1/180、食酢に含まれる酢酸の1/3）。化学記号のCOOHが有機酸（酢と考えてよい）で、酢酸は一つですが、クエン酸は三つあります。これはクエン酸は酢酸の3倍の内容があって、酸度は1/3であることを示します |
| クエン酸 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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クエン酸アミノ酸粒 |
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アリスト メダリスト 500ml用 10袋 |
| ￥１，３９９０（メーカー価格￥３，１５０) |
￥２，１００ |
| 発売元 メイワ薬粧 |
ブランド：メダリスト |
| 黒酢もろみを主原料としたサプリメントです。黒酢もろみはクエン酸だけでなく、たんぱく質を構成し、クエン酸サイクルとも密接な関係にあるアミノ酸をバランス良く含んでいます |
クエン酸やアミノ酸など36種の栄養バランスが配合された健康補助食品。水に溶けやすい顆粒タイプ。酸味をおさえ、飲みやすくしています |
| プロテインとは |
プロテインとはタンパク質のことです。プロテインは人体を構成する基本成分で筋肉や血液を作る他、エネルギー源としても役立っています。タンパク質は摂取量も大切ですが、含まれる必須アミノ酸のバランスによって、体内での利用価値が違ってきます。プロテインサプリメントは大きく分けて植物性と動物性の２種類に分けられます。そのうち主な種類を紹介すると以下の４種類です。
１．植物性プロテイ－大豆プロテイン：大豆のタンパク質を分離したもの。 ２．動物性プロテイン－ミルクプロテイン：牛乳からタンパク質を分離したもの。 ３．ホエイプロテイン：牛乳からカゼインと脂肪分を取り除いたホエイからタンパク質を分離したもの。 ４．エッグプロテイン：卵の卵白の部分のタンパク質を分離したものスポーツをする人は筋肉増強などの目的でプロテインを摂取することが多いようです。また、インスタント食品に偏る人や、菜食主義の人、肉や魚、乳製品を好まない人にはプロテインが必要でしょう。商品としては、多くが大豆タンパクにビタミンやカルシウムを加えた栄養補助食品として売られています。 |
| プロテイン 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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プロテインホエイ100 1000g(チョコ) |
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プロテインホエイ100 1000g(ストロベリー) |
| ￥４，０９５ |
￥４，０９５ |
| 発売元 ドーム |
発売元 ドーム |
| 本品はたんぱく質の中でも体内吸収速度が最も速いホエイプロテインを主成分とし、BCAA(分岐鎖アミノ酸)や、全必須アミノ酸をバランスよく配合 |
基礎体力づくりの必要なアスリートに最適なサプリメント(プロテイン)です。数あるプロテインの中でも、BCAAなど筋肉の成長に重要なアミノ酸を多く含むホエイプロテインを使用 |
| オリゴ糖（ビフィズス菌）とは |
| 善玉菌の代表であるビフィズス菌は、現在自分の腸にいる、つまり自分の腸に最も適したビフィズス菌を増やすのが最も効果的。自分の腸にいるビフィズス菌を増やすのはオリゴ糖が適している。オリゴ糖は消化吸収されにくく、大腸にそのまま運ばれていくので、腸内で
ビフィズス菌などのエサになり、善玉菌を増やしてくれます。オリゴ糖の特徴をまとめると、エネルギーになりにくいので、ダイエットに有効、虫歯菌の栄養にならないので虫歯予防になる、オリゴ糖によりビヒィズス菌が増えると、腸壁を刺激して、便通がよくなる、ビヒィズス菌が有害な菌の増殖を抑え、腸内を健康にしてさまざまな病気の予防にもなります。砂糖を摂取すると、消化吸収され血液中に糖が増えますが、オリゴ糖は消化吸収されにくいので、血糖値も上がりにくいのです。このため、糖尿病にも有効だといえます。また、ビフィズス菌いりのヨーグルトや乳酸菌に混ぜて取るとビフィズス菌増殖の効果がさらに高まります。 |
| オリゴ糖（ビフィズス菌） 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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ラフィノース100 |
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スーパーカット臭 30粒 |
| ￥３，９８８ |
￥２，０７９ |
| 発売元 日本甜菜製糖 |
発売元 エムツウトレーディング |
| ラフィノースは、他のオリゴ糖には見られない、純度100%の天然オリゴ糖です。甘味度は砂糖の約20%で、お料理などにもなじみやすい上品な甘味です |
シャンピニオンエキスに、乳酸菌、ビフィズス菌、各種オリゴ糖をブレンドしています。シャンピニオンエキスは、マッシュルームから抽出したエキスです |
| コラーゲンとは |
| コラーゲンは、関節の滑らかな動きを助け、肌のハリ・ツヤを保ってくれます。肌の若々しさを保つ成分として、女性に人気の高いコラー ゲン。コラーゲンの働きは皮膚だけにとどまらず、関節や骨などの老化を防ぐためにも重要な役割を担っています。コラーゲンは、体内で合成されるたんぱく質の一種で、からだのなかのたんぱく質の約１／３を占めています。皮膚や骨、軟骨など結合組 織の主要成分として、肌や骨に強さとしなやかな弾力性を与えています。なかでも関節の骨と骨が向き合う部分でクッションの役目を担う
軟骨に多く含まれ、その構成成分の約５０％がコラーゲンです。コラーゲンが肌や軟骨などの弾力をつくっているのは、細胞と細胞の隙間を埋めて、からだや臓器を支えるいわば構造材として働くととも
に、細胞同士をくっつける接着剤のような役割を果たしているからです。ところが、加齢とともにコラーゲンは硬く変質していきます。さらにコラーゲンを合成する能力も衰え、体内のコラーゲン量は減少してい
きます。すると、軟骨や皮膚の弾力性が失われてひざの動きが悪くなったり、皮膚がたるんでシワができやすくなります。コラーゲンは、鶏の手羽先、骨つき肉、フカヒレなどの食品にも多く含まれますが、それらの食品は脂肪も多いので注意が必要です。栄養 補助食品ではタブレットのほか飲みやすいドリンクタイプも出ています。スムーズな関節の動き、肌のハリや潤いを保つためにも、コラー
ゲンをしっかり摂る必要があります。そのときコラーゲン合成に必要なビタミンＣも一緒に摂ると効果的です。 |
| コラーゲン売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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華舞の食べるコラーゲン |
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ウイダー ムーブフリー 240粒 |
| ￥１，１５０（メーカー価格￥１，５７５) |
￥２，５２０（メーカー価格￥３，１５０) |
| 発売元 華舞 |
発売元 森永製菓 |
| 豚皮原料100%のコラーゲン粉末。動物性食品はカロリーも気になるもの。本品は脂肪分を取り除いた、クセのない食べやすい顆粒状です。 |
グルコサミン、コンドロイチン、MSM、コラーゲンペプチドを主成分にしたサプリメントです。効率よく摂取していただけるハードカプセルタイプ |
| ローヤルゼリーとは |
| ローヤルゼリーは働きバチ花粉からつくる白い乳状のゼリー状の分泌物です。王乳ともいいます。ハチの幼虫は生後3日間、このごちそうを食べますが、女王バチとなる者だけは、その後もローヤルゼリーを食べ続けます。ハチミツに比べアミノ酸類が豊富に含まれ、そのほかに脂肪酸、ビタミン、ミネラルなどを含みます。ローヤルゼリーは健康食品の中でも、一番と言っていいほど、成分の種類・量が豊富です。三大栄養素であるタンパク質、糖質、脂質をはじめ、各種ビタミン、ミネラル等100種類以上の栄養をバランス良く含み、なかでも特有成分のデセン酸はガンの増殖を抑制したり、肌荒れの改善作用を持っています。美容と健康を一挙にまかなってくれる、まさにパーフェクトフードです。ローヤルゼリーの効果として、老化防止、食欲不振の改善、新陳代謝の活性、タバコを吸う方に、お酒を飲む方に、中性脂肪の低下・ストレス軽減、・アレルギーの抑制・免疫力の向上、心臓神経症、肌の若返り、髪のツヤ、更年期障害の改善コレステロール値の抑制などがあります。 |
| ローヤルゼリー 売れ筋商品 提供：ケンコーコム |
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ヘルサンB ローヤルゼリー配合ももの味 50ml*10 |
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井藤漢方 ローヤルゼリー3000 30g |
| ￥１，６５９（メーカー価格￥１，９９５) |
￥２，０７９（メーカー価格￥３，９９０) |
| 製造販売元 ゼリア新薬工業 |
製造元 井藤漢方製薬 |
| 1瓶にローヤルゼリーを350mgを配合した栄養ドリンクです。そのほか、ビタミンB2、ニコチン酸アミド、パンテノール、ヨクイニン乾燥エキスなども配合しています |
働き蜂の40倍も長生きする、女王蜂だけが食べる事ができるローヤルゼリーは、必須アミノ酸を豊富に含むたんぱく質、各種ビタミン、ミネラルなどをバランスよく含んでいます |
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